RunTimes.pl

Bieganie to nasza codzienna pasja!

Czym jest maraton

Strona Główna - Bieganie Amatorskie - Bieganie w Parku - Maraton - Maraton Warszawski - Polskie Maratony - Polityka prywatności - Regeneracja - Rozgrzewka - Regulamin - Kontakt

Maraton - opis

Maraton to długodystansowa impreza biegowa, w której uczestnicy biegną 26,2 mil lub 42,195 kilometrów, zwykle w okresie od trzech do sześciu godzin, goniąc linię mety w celu ukończenia wyścigu w tym limicie czasu. Maratończycy intensywnie trenują przez wiele miesięcy, zanim rozpoczną swój pierwszy wyścig. Odżywiają się zdrowo i powstrzymują się od palenia i picia alkoholu, aby zminimalizować kontuzje i szybko wrócić do zdrowia między wyścigami. Maratończycy mają unikalne procedury treningowe, które obejmują określone rodzaje ćwiczeń, takie jak plyometria, trening siłowy, ćwiczenia wzmacniające tułów i ćwiczenia rozciągające. Upewniają się również, że są dobrze nawodnieni podczas wyścigu, często pijąc wodę wraz z napojami sportowymi, takimi jak Gatorade lub Powerade.

Strona Główna - Bieganie Amatorskie - Bieganie w Parku - Maraton - Maraton Warszawski - Polskie Maratony - Polityka prywatności - Regeneracja - Rozgrzewka - Regulamin - Kontakt


Ta strona używa plików cookies.
AKCEPTUJĘ